高等学园统一招考考生最爱问的六大心理难点

by admin on 2020年1月29日

当考生对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法,那么问题一旦出现时自己就容易惊慌失措。把以前考场上常遇的问题搜集起来,并请些“高参”出出主意,可保你临危不乱。

陈玲称,每次考试,几乎人人都会认为自己有一两门没考好,有的考生在考场上对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法,问题一旦出现就容易惊慌失措,平时水平很高但就是发挥不出来。

实际上,完全没有睡着觉的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

7、平时水平很高,考试发挥不出来怎么?

考前焦躁看不进书的考生,一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的担心,以解除自己的心理负担。当考生感到所要复习的东西太多时,往往会因多而生乱,乱而生烦,所以此类考生的当务之急就是将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程表,每天按表格要求进行复习。考生确实看不进书时,可暂时放下课本,听听音乐或打打球、散散步,找一个安静的地方,回忆自己开心的事情或旅游时看见的自然美景,放松和愉悦自己的心情,待心情放松后再进行复习。

考试时遇到这种情况,切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因:是忘记了有关知识,还是题目没理解透彻,然后根据分析的原因,考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做,即使题目仍未解出,也不会去想“这下完了,我要考砸了”之类无用而有害的事,而是可以自励:“这题对我难,对别人也难。”

考生在考试时,有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来,往往就会心里着急,紧张地在记忆中胡乱搜索,企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低,并且随着时间的延长而更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想,你可联想老师讲这段知识的具体情景,也可联想与这段知识相关的知识,以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点,那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。

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考生在考试时,有时会出现某些知识回忆不起来的现象,此时应该运用联想,可联想老师讲这段知识的具体情景,也可联想与这段知识相关的知识,以寻找回忆的线索。

有些考生每逢考试,就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系,则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位,则不适的感觉就会暗示出来。为此,正确的做法是:不留意,不强化。

对策:考生首先要学会劳逸结合,注意适度的休息、娱乐和锻炼,不少考生在临考前为了争取时间拼命开夜车,挤占娱乐和锻炼时间,这种做法不可取。其次,考生应尽可能采取一些新的复习方法,或与同学交换学习心得,避免单调机械的复习使人产生厌烦心理。比如编份考题考考自己,把一些要背的书制成磁带放给自己听,也可假扮老师把所要记的东西讲出来等等。第三,考生在复习前可自己给自己打气,在心里默念几句振奋精神的口号,或将口号写成条幅挂在墙上激励自己。第四,考生可对高考目标进行观念转换,把高考看成是人生的挑战,是通往理想之路的一个门槛,对未来或心目中的大学校园进行自我憧憬,激发自己的斗志。第五,考生在感到焦虑时千万不要闷在心里,可找一个自己信赖的人,或知心朋友或喜欢的人进行倾诉,释放压力。第六,考生要对自己的高考目标进行一个合理定位,如果发现自己近期学习动机增加,感觉解题很爽,这是复习的最佳状态,达到了绩效高峰,应尽量保持;如果出现疲劳或厌烦,甚至是吃不香、睡不着,就要向学校心理老师咨询,看看自己的目标定位是否过高。

3.考砸了一两门怎么办

第一,要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间,因而拼命地开夜车,并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的,它带来了考生身体和心理的疲劳,使得学习效率下降,所以应该予以纠正。

陈玲称,不要轻易认为考砸了一门高考就完了,考砸的原因很多,也许是考题太难了,也许是自己太紧张了,即使考砸了一两门科目也要当作是正常情况,力争在下面的科目弥补回来,没必要为此殃及其它。此外,考生要在备考时加强应考训练,把以前考场上常遇到的问题收集起来分析,看看自己到底因为什么原因考砸,只要平时的练习要求与考试要求一样,加强正确率和速度的训练,在高考时才能临危不乱,做到考时如平时。

有些考生每逢考试,就觉得胃痛、肚子痛或头痛等,这主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系,则不适的感觉就会暗示出来。为此,正确的做法是:不留意,不强化。

有些考生总爱在考后抱怨说,监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声,以及考场外发出的某种声音,干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些躁音在很大程度上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音虽然来自声源,但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音,越是觉得它正在干扰自己,你就会越感到不安,它的分心作用也就越强,所以考生要克服心理性躁音对考试的妨碍,不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减少,使自己能够心平气和地专心于考试。

常见的几种焦虑状态及对策

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第二,要交换下复习的形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己,把一些要背的书制成磁带放给自己听,也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

考前失眠烦躁看不进书怎么办?

1.临考前失眠怎么办

这类考生大多学习处于中等水平,他们由于对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况,考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的这种担心,以解除自己的心理负担。此外,当考生感到所要复习的东西太多时,则往往会因多而生乱,乱而生烦。所以这类考生的当务之急,是将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程来。

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2.一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办

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